Az Ördög Prádát visel 2. - és a te új szorongáscsökkentő rituáléd

Így engedd el a feszültséget percek alatt az EFT technikával

Avagy mit csinált Emily Blunt a filmben szemmaszkban?

Képzeld, a napokban a mozikban futó Ördög Prádát visel 2 című film kapcsán figyeltem fel egy csodás jelenetre. Van a filmben egy pillanat, amikor Emily Blunt karaktere, egy végtelenül sűrű és kimerítő nap után este, a szépitkezős rituáléja során felrakja a szemmaszkját, és abban a csendes, elvonult énidőben elkezd finoman kopogtatni az arcán és a mellkasán.

EFT-t, vagyis Érzelmi Felszabadítás Technikát alkalmaz.

Mosolyogtam, amikor ezt láttam, mert ez tökéletesen megmutatja, amit én is olyan sokszor mesélek nektek: egy tudatos Nő eszköztárában a feszültség oldása nem valami elvont, hetekig tartó elvonulást jelent. A hétköznapi varázslat ott van a kezünkben, és olyan egyszerűen beilleszthető a napi rituálénkba, amíg hat a szemmaszkunk, vagy amíg reggel elkészül a kávénk.

A legfontosabb dolog, amit az elengedésről és a belső megkönnyebbülésről tudnod érdemes: a békédet sosem a külvilág megváltoztatása hozza el, hanem a saját finomfizikai energiáid lágy áthangolása. És ehhez tényleg elég napi néhány perc, akár a saját hálószobád biztonságos terében.

Gyere, hadd meséljek egy kicsit arról, hogyan tudod az EFT technikájával a legkönnyebben letenni a hétköznapok során felgyülemlett terheket, nehéz érzéseket.

Mit kezdjünk a nehéz érzéseinkkel?

Az Égiek finom iránymutatása szerint mi, emberek azért is vagyunk itt ezen a csodás fizikai síkon, hogy megéljük az érzéseinket. A célunk nem az, hogy érzelemmentes bádogemberekké váljunk, hanem hogy az élet sűrűjében is képesek legyünk megőrizni a saját önazonosságunkat és a belső középpontunkat.

Sokszor a gyerekkorból származó, rég rögzült hozott csomagjaink, téves hitrendszereink azok, amik egyfajta "üvegplafonként" működnek, és láthatatlanul irányítják a reakcióinkat. Ezek a tudatalatti minták, belsőgyermek sérülések okozzák azt, hogy néha egy-egy ártatlan megjegyzés is képes teljesen kibillenteni minket, mert egy régi, fel nem oldott érzéshez kapcsolódik.

A mosógép sárga lámpája - mit üzennek az érzéseid?

Az érzéseink valójában olyanok, mint a mosógépen a villogó sárga fény: nem akar semmi rosszat, csupán jelzi, hogy a szűrő eltömődött.

Ha ezt a jelzést letagadjuk, vagy leragasztjuk a lámpát, hogy ne lássuk, attól a mosógép még nem fog tovább mosni. A megoldás sosem a jelzés ignorálása, hanem a szűrő finom kitisztítása. Úgyanígy működnek a nehéz érzések is: azért jönnek, hogy valamire felhívják a figyelmünket. Nem az a jó módszer, ha lenyomjuk, ignoráljuk, elfojtsuk. Ha ugyanis megengedjük magunknak, hogy az érzés egyszerűen csak ott legyen, anélkül, hogy címkéznénk, vagy ostoroznánk magunkat érte, akkor az az energia szépen, erőlködés nélkül ki tud oldódni a terünkből.

Miért nehéz sokszor elengedni a dolgokat?

Ha valami fájdalmas történik velünk, igazából sosem maga a puszta történet fáj, hanem az a gondolat, amit mi ezzel kapcsolatban megfogalmazunk. Ebből adódóan sosem embereket vagy helyzeteket engedünk el, hanem kizárólag azokat az érzelmeket, amiket ezek a történetek keltenek bennünk.

David R. Hawkins, a tudatszintek nagyszerű kutatója csodásan fogalmazta meg: az elengedés velünk született képesség. A titok annyi, hogy megengedjük az érzésnek, hogy feljöjjön, és egyszerűen csak hagyjuk, hogy lefussa a maga köreit, anélkül, hogy bármit akarnánk kezdeni vele, vagy elítélnénk magunkat miatta.

Mit ad neked az EFT azonnal?

Az EFT egy zseniális, lágy energiagyógyászati módszer, ami az ősi akupunktúra alapjaira épül - de tűk helyett az ujjbegyeinket használjuk. Amikor egy stresszes helyzetben (például amikor a munkahelyeden, vagy a pároddal egy konfliktus miatt összeszorul a gyomrod) elvonulsz 5 percre és finoman végigkopogtatod a pontokat, azonnali fizikai csoda történik:

• Azonnal csökken a kortizol: A test stresszhormon szintje látványosan visszaesik.

• Megnyugszik a riasztóközpont: Az agy amigdalája megkapja az üzenetet, hogy biztonságos térben vagy, ellazulhatsz.

• Kitisztul a fej: A sűrű, negatív energiák küzdelem nélkül kioldódnak a finomfizikai testedből, így tiszta fejjel, a saját Szabad akaratodból tudsz reagálni a helyzetre, nem pedig egy ösztönös, túlélő üzemmódból.

A valódi varázslat: A hosszútávú belső átírás

Az azonnali megkönnyebbülés csodás, de az EFT igazi ereje a hosszútávú, mély átalakulásban rejlik.

Amikor lágyan, rendszeresen használjuk ezt a technikát, valójában a neuroplaszticitás (az agy újrahuzalozásának képessége) lép működésbe. A legújabb kutatások és a tapasztalatok is azt mutatják, hogy a kopogtatás képes tartósan felülírni a régi, mélyen rögzült idegrendszeri útvonalakat.

• Belső gyermek minták oldása: Amikor felnőttként egy helyzetre túlzottan hevesen reagálunk, ott legtöbbször egy régi, gyerekkori sebesülés szólal meg. Az EFT segít leválasztani az akkori fájdalmat a jelenlegi eseményről, így a múlt többé nem irányítja láthatatlanul a jelenedet.

• Téves hitrendszerek és maladaptív sémák átírása: Azok a tudatalatti programok ("nem vagyok elég jó", "a pénzért küzdeni kell", "engem mindig elhagynak"), amik eddig robotpilóta üzemmódban hátráltattak, az EFT hatására finoman elveszítik az érzelmi töltetüket. Nem felejted el a múltat, de a hozzá tapadó bénító energia semmivé foszlik.

• Tudatállapot-emelkedés: Ahogy Hawkins is tanítja: "A negatív érzések elengedésével egy folyamatos felfelé haladás veszi kezdetét, egészen a bátorságig és azon túl, amit egyre növekvő hatékonyság, siker és egyre könnyedebben elérhető bőség kísér."

Hogyan dolgozunk ezzel egyéni folyamatokban?

Sokszor ajánlom a technikát egyéni konzultációk során, illetve a Mentorprogramomban is szeretjük és szép eredményekkel használjuk a módszert. A belső átalakuláshoz és az elakadások finom oldásához ugyanis nincs szükség küzdelemre. Egy megtartó közegben, a saját kis otthonod biztonságában, ezzel a technikával lágyan tudjuk felülírni azokat a régi mintákat, amik már nem szolgálnak téged.

Természetesen nem az a célunk, hogy érzelemmentes robotokká váljunk - hisz a földi tapasztalásnak pontosan a színes érzelmek adnak szépséget. De ha szeretnéd a téged már nem szolgáló érzelmi mintákat lágyan letenni, és visszatalálni a legtisztább önazonosságodhoz, kétféleképpen is tudunk együtt dolgozni:

• Belső Átírás (3 alkalmas fókuszált program): Ha egy konkrét elakadásod van (pl. egy párkapcsolati minta, munkahelyi váltás vagy egy beragadt félelem), ez a fix keretrendszer segít pontot tenni a végére. Személyre szabott EFT "forgatókönyvet" készítünk neked, amit otthon is alkalmazhatsz, amíg el nem éred a teljes kikönnyülést.

• Főnix Transzformációs Mentorprogram: A prémium kísérésem, ha a teljes alapozást újra szeretnéd gondolni. A BE-DO-HAVE modell, valamint EFT és finom szomatikus gyakorlatok segítségével lépésről lépésre érkezünk meg az új, önazonos identitásodba.

Bármelyiket is választod, tudd: a varázspálca már ott van a te kezedben. Csak engedd meg magadnak ezt a finom megkönnyebbülést!